Manfaat Kurma untuk Kehamilan dan Persalinan

Manfat Kurma untuk Kehamilan dan Persalinan

Guruupdates.com - Kurma merupakan salah satu buah yang banyak mengandung nutrisi oleh karenanya kurma sering disebut sebagai superfood. Buah yang kaya akan rasa manis ini kaya akan karbohidrat dan mineral lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak heran jika kurma sering dimakan saat berbuka puasa sebagai penyuplai energi instan.

Nah, manfaat kurma tidak hanya dalam hal energi saja loh, buah ini juga bermanfaat memiliki manfaat lainnya bagi tubuh kita khususnya organ tertentu seperti lambung. Selanjutnya kurma juga diketahui memiliki mafaat baik untuk kehamilan dan persalinan. Berikut adalah ulasan manfaat kurma untuk kehamilan dan persalinan.

Manfaat Kurma untuk Kehamilan

Secara umum kurma memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Khususnya untuk wanita yang sedang hamil, manfaat kurma dapat lebih spesifik lagi. Adapun manfaat kurma bagi kehamilan diantaranya seperti berikut.

1. Memberikan tambahan energi

Saat sedang hamil, wanita tentu akan membutuhakan banyak energi. Selain untuk diri sendiri, energi juga dibutuhkan untuk pertumbuhan janinnya. Maka dari itu, dengan mengkosnsumsi kurma kebutuhan energi antara ibu dan janin akan terpenuhi. Hal ini dikarenakan kurma dapat memberikan suplai energi yang begitu besar dalam waktu yang cepat.

Kurma baik dikonsumsi secara langsung sebagai buah atau dibuah menjadi jus. Gunakanlah kurma sebagai cemilan dan tambahan makanan, bukan pengganti nasi.

2. Mencegah sembelit

Salah satu masalah yang paling banyak dialamai oleh wanita yang sedang hamil adalah sembelit. Faktor yang menyebabkan mengapa wanita hamil sering sembelit yaitu karena faktor rahim yang menekan saluran pencernaan sehingga fases berjalan dengan lambat. Sekarang pertanyaannya "mengapa harus mengkonsumsi kurma?", kurma mengandung banyak sekali serat yang akan melancarkan pergerakan fases di dalam usus besar.

3. Menyuplai Protein

Kurma memiliki kandungan protein dalam jumlah yang sangat banyak. Bahkan protein ini bisa meningkatkan pertumbuhan asam amino yang baik untuk pertumbuhan jaringan otot pada ibu dan bayi yang berada di rahim.

Protein lain yang berkolaborasi dengan kurma dalam menyuplai kebutuhan tubuh ibu dan janin adalah ikan. Dibandingkan dengan daging merah, ikan memiliki beberapa kelebihan antara lain memiliki lemak sehat seperti omega-3 yang baik untuk pertumbuhan bayi.

4. Mencegah gangguan pesalinan

Gangguan persalinan dapat terjadi karena wanita tidak bisa melahirkan dengan sempurna. Gangguan ini bisa mengakibatkan masalah pada tubuh ibu atau janin itu sendiri. Kurma mengandung folat yang mencegah gangguan khusus pada bayi sehingga fungsi otaknya tidak akan menurun saat persalinan terjadi.

5. Suplai vitamin K

Vitamin K sangat baik untuk mencegah penggumpalan darah dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin ini bisa diperoleh dari kurma saat bayi lahir dan menyusui. Oleh karena itu konsumsi kurma sangat direkomendasikan

6. Mencegah Anemia

Wanita yang sedang hamil sering merasa lemas dan anemia dan hal seperti ini adalah hal yang wajar. Namun, walaupun hal seperti ini adalah wajar, kita tetap tidak boleh membiarkannya begitu saja. Dengan kurma, zat besi akan tersuplai dengan baik.

Selain kurma, makanan seperti sayauran hijau juga sangat dibutuhkan untuk menyuplai zat besi. Aneka daging merah juga menyuplai zat besi walaupun saat mengkonsmsinya harus diperhatikan jumlahnya dan dari jenis yang tidak berlemak.

7. Membantu pertumbuhan tulang dan gigi

Pertumbuhan tulang dan giri sangat penting dan harus dilakukan sejak bayi masih berada di dalam kadungan. Dengan mengkonsumsi kurma, kandungan di dalamnya akan membantu bayi untuk tumbuh sehat sehingga saat lahir tidak akan terjadi masalah.

Setelah lahir suplai nutrisi ini akan didapatkan bayi dari ASI. Ibu harus mengkonsumsi makanan yang tepat agar jumlah kandungan ASI yang keluar dapat maksimal dan bayi tidak kekurangan nutrisinya.

Dapatkah Kurma Muda Meningkatkan Kesuburan?

Salah satu manfaat kurma khusunya kuma muda yang paling banyak dipercaya masyarakat adalah dapat meningkatkan kesuburan. Akhirnya banyak sekali pasangan suami isitri yang mengkonsmsi kurma muda dalam bentuk buah ataupun dalam bentuk serbuk. Dengan mengkonsumsi kurma ini diharapkan dapat meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.

Pada beberapa orang, penggunaan kurma muda untuk meningkatkan kesuburan memang berhasil. Namun, banyak faktor yang mempengaruhi kehamilan. Tidak hanya karena konsumsi kurma saja, frekuensi seks hingga masa subur juga mempengaruhi.

Sayangnya belum terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa kurma muda sangat baik untuk fertilisasi. Ada yang mengatakan hal ini hanyalah mitos saja. Melihat mana yang benar, yang jelas kurma tetap sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya pada mereka yang ingin hamil saja, orang tua pun juga dapat menikmati manfaat kurma.

Waktu Makan Kurma yang Tepat saat Hamil

Sebenarnya kurma dapat dimakan kapan saja saat ibu hamil. Trimester kapanpun cocok. Akan tetapi, harus ada pembatas  agar kurma tidak menimbulkan efek samping.

• Pada trimester pertama, wanita akan sering mengalami lemas dan kerap muntah. Kurma dapat dikonsumsi sebagai penyuplai sumber energi. Sayangnya kurma yang dikonsumsi ini harus disesuaikan jumlahnya. Pada wanita yang memiliki risiko diabetes tinggi, pembatasan harus dilakukan agar tidak terjadi diabetes gestasional.
• Pada trimester kedua, kemungkinan wanita mengalami diabetes gestasional sangat tinggi. Oleh karena itu sering lakukanlah konsultasi dengan dokter terkait tentang boleh atau tidaknya makan kurma. Kalau semisal boleh, batasi jumlahnya. 
• Pada trimester ketiga, konsumsi kurma boleh dilakukan sedikit lebih banyak. Meski demikian tetap harus memperhatikan sesuai dengan kebutuhan.

Kurma untuk Membantu Persalinan

Memang belum terdapat bukti dari penelitian bahwa kurma dapat meningkatkan kesuburan. Namun, kurma sudah terbukti mampu membantu wanita dalam hal persalinan. Dengan mengkonsumsi kurma, wanita dapat melakukan persalinan alami dengan lebih lancar.

Dikarenakan kurma memiliki pengaruh besar terhadap proses persalinan, beberapa praktisi menyarankan wanita makan buah kurma pada saat trimester ketiga kehamilannya. Waktu persalinan dapat dipercepat sehingga wanita tidak akan terlalu menderita saat mengejan atau menunggu bukaan.

Dari ulasan di atas terlihat dengan jelas bahwa kurma sangat bermanfaat untuk wanita yang sedang hamil. Namun, untuk membantu kesuburan wanita masih belum ada bukti yang kuat secara ilmiah. Meski demikian tidak ada salahnya berusaha diiringi dengan olahraga dan menjalani pola hidup yang sehat. 

========================================================================

Semoga ulasan kali ini memiliki nilai manfaat 😊